全国生命保険労働組合連合会（生保労連）

ランニングのススメ

みなさんこんにちは。今年度より内勤職員・労働政策委員会を担当します副委員長の中島です。

総合生活改善闘争にあたっては業績の落ち込みが予想され、またテレワークの拡大等の社会環境の変化もあり、コロナの影響を強く感じています。この状況下での着任ということで、非常に重圧を感じていますが、全力で努力してまいりたいと思いますので、よろしくお願いします！

この難局を乗り切るためにも、とにかく体が資本ということで、日々体力づくりに励んでいます。ランニングを趣味というよりは習慣にしており、月に合計100キロ以上は走っています。ランニングはとっても楽しいので、みなさんにもおススメしたく、ランニングの素晴らしさをご紹介したいと思います。

ランニングの効能はみなさんもご存じと思いますが、下記は私が実感しているところです。

１．健康増進

同年代（男性も含め）の中では体力がある方だと思っています。

２．シェイプアップ効果

お尻の下のぜい肉が落ちて、上に筋肉がつくので、特にヒップアップ効果が大と思っています。

３．うつ病防止

リズム運動によるセロトニン分泌でうつ病防止になるとのこと。もやもやしていても、走ったらスッキリというのは実感しています。

４．ランニング中にアイディアが浮かぶ

音楽を聞きながら走っていますが、全く何も考えずに「無」の状態になることがあります。そんな時に、仕事に関して良いアイディアが浮かぶこともありますよ。

５．徒歩で移動することに抵抗がなくなる

歩きやすい靴を履いていれば、旅先などでどんなに歩き回っても、なかなか脚が棒になりません。

６．疲れが取れる

走ったら余計疲れる！と思うかもしれませんが、疲れているときに短い距離を走るだけなら、血流が良くなるのか体がほぐれて、疲れが取れるような気がします。よく眠れますし。

私は、飲酒活動も365日休肝日無しで真剣に取り組んでいますが、人間ドックで肝臓関連の数値も異常無しで、そのほか生活習慣病の兆しもありません。これはランニング習慣のおかげなのではと思っています。

ランニングはシューズとウェアを用意すれば、すぐに始められます！息が切れたら歩けばいいのです。そのうち走れるようになりますので。歩いたり、走ったり。サボりながらで大丈夫。誰も見ていませんよ！